早歩きウォーキングとは?
普通のウォーキングよりも効果抜群!と言われている“早歩きウォーキング”をMOGU女子メンバーで始めました。
早歩きウォーキングとは、その名の通り。ただ早く歩くウォーキングです!
始めた次の日には筋肉痛がきました。とにかくスタスタと歩いております。
効果など特に調べずに、とにかく健康になりたい!と思い始めた早歩きウォーキング。でもこの早歩きの効果が結構すごいらしいのです!!
早歩きウォーキングの効果とは?
早歩きウォーキング、普通のウォーキングでも、より高い運動効果を実感でき、ダイエット効果や姿勢の改善など様々ないいことが!!
・早く歩くことで筋肉に負荷がかかり、カロリー消費につながる!
・早く歩くには姿勢が整ってないといけないので、姿勢改善につながる!
・肩甲骨を動かすので、肩こり予防にも!
・病気予防にも期待できる!
早歩きしている人としていない人の研究結果で、速く歩くことができる人は、健康寿命が長いと証明されています。また体だけでなく脳にもよく、認知症予防にもつながるそうです。
早歩きの効果、調べてみるとたくさんのメリットが!!!
実際やってみての効果
まだ早歩きウォーキングを始めて2週間、、、まだまだ効果が出る頃ではないかと思います。
ですが、すでに痩せ始めました!これはすごい!!!ここ数年体重がなかなか減らなかった、
空気を吸うだけで太っていったのに、、、びくともしなかった体重が少しずつ減っています。
そして不眠も改善されつつあります♪寝付くまでに時間がかかっていたのですが、しっかり眠くなるので、スーーーっと寝れます。
また、歩いたあとはとにかく血流がいいのを感じ、体も気分もスッキリしている。
職業柄、仕事中はひたすら座っての作業。大人になってから運動は全くしていません、、
頭痛、、、肩こり、、姿勢、、目の疲れ。。不眠。様々な症状が現状あります。
これらを全部取り除ければとっても嬉しいのですが、まだ2週間!
数ヶ月は続けて、できれば夏以外は続けたいところ!
頑張って健康な体を目指しています!
みなさんもぜひ「早歩きウォーキング」調べてみてください。
おすすめです。
そして一緒に健康になりましょう。
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