CHALLENGE 効果抜群！?早歩きウォーキング始めました。
早歩きウォーキングとは？
普通のウォーキングよりも効果抜群！と言われている“早歩きウォーキング”をMOGU女子メンバーで始めました。
早歩きウォーキングとは、その名の通り。ただ早く歩くウォーキングです！
始めた次の日には筋肉痛がきました。とにかくスタスタと歩いております。
効果など特に調べずに、とにかく健康になりたい！と思い始めた早歩きウォーキング。でもこの早歩きの効果が結構すごいらしいのです！！
木陰が気持ちいいです！
早歩きウォーキングの効果とは？
早歩きウォーキング、普通のウォーキングでも、より高い運動効果を実感でき、ダイエット効果や姿勢の改善など様々ないいことが！！
・早く歩くことで筋肉に負荷がかかり、カロリー消費につながる！
・早く歩くには姿勢が整ってないといけないので、姿勢改善につながる！
・肩甲骨を動かすので、肩こり予防にも！
・病気予防にも期待できる！
早歩きしている人としていない人の研究結果で、速く歩くことができる人は、健康寿命が長いと証明されています。また体だけでなく脳にもよく、認知症予防にも...