効果抜群！?早歩きウォーキング始めました。

早歩きウォーキングとは？

普通のウォーキングよりも効果抜群！と言われている“早歩きウォーキング”をMOGU女子メンバーで始めました。

早歩きウォーキングとは、その名の通り。ただ早く歩くウォーキングです！

始めた次の日には筋肉痛がきました。とにかくスタスタと歩いております。

効果など特に調べずに、とにかく健康になりたい！と思い始めた早歩きウォーキング。でもこの早歩きの効果が結構すごいらしいのです！！

早歩きウォーキング、普通のウォーキングでも、より高い運動効果を実感でき、ダイエット効果や姿勢の改善など様々ないいことが！！

・早く歩くことで筋肉に負荷がかかり、カロリー消費につながる！

・早く歩くには姿勢が整ってないといけないので、姿勢改善につながる！

・肩甲骨を動かすので、肩こり予防にも！

・病気予防にも期待できる！

早歩きしている人としていない人の研究結果で、速く歩くことができる人は、健康寿命が長いと証明されています。また体だけでなく脳にもよく、認知症予防にもつながるそうです。

早歩きの効果、調べてみるとたくさんのメリットが！！！

まだ早歩きウォーキングを始めて２週間、、、まだまだ効果が出る頃ではないかと思います。

ですが、すでに痩せ始めました！これはすごい！！！ここ数年体重がなかなか減らなかった、

空気を吸うだけで太っていったのに、、、びくともしなかった体重が少しずつ減っています。

そして不眠も改善されつつあります♪寝付くまでに時間がかかっていたのですが、しっかり眠くなるので、スーーーっと寝れます。

また、歩いたあとはとにかく血流がいいのを感じ、体も気分もスッキリしている。

職業柄、仕事中はひたすら座っての作業。大人になってから運動は全くしていません、、

頭痛、、、肩こり、、姿勢、、目の疲れ。。不眠。様々な症状が現状あります。

これらを全部取り除ければとっても嬉しいのですが、まだ２週間！

数ヶ月は続けて、できれば夏以外は続けたいところ！

頑張って健康な体を目指しています！

みなさんもぜひ「早歩きウォーキング」調べてみてください。

おすすめです。

そして一緒に健康になりましょう。